血壓病，是現(xiàn)在較為頻發(fā)的一種老年疾病，通過(guò)藥物治療、飲食治療，是降血壓的主要方式，那么在日常生活中，降血壓和降血糖的蔬菜有哪些呢？
降血壓、降血糖，在飲食選擇上，應(yīng)以低脂低糖為主，而蔬菜無(wú)疑就是您的最好選擇，共推薦8種降血糖蔬菜品種。
菠菜
菠菜性涼，可直接爆炒，也可清煮，食用能起到增強(qiáng)免疫力的作用，而菠菜清熱解毒，調(diào)中益氣，食用后可以調(diào)整人體氣血，從而改善高血壓、高血糖患者的體質(zhì)。而菠菜無(wú)糖分存在，食用無(wú)加重病情的可能，其次，菠菜中所含有的草酸成分較多，食用后以在人體分解出草酸鈣成分，可以調(diào)理血壓。
萵筍可以生食，無(wú)糖分存在，竹筍內(nèi)含有的胰島素成分，也可分解出消化酶，能適合正餐食用，可以控制血糖成分，并以葡萄糖分解為優(yōu)勢(shì)，調(diào)理腸胃，改善機(jī)體作用。而萵筍中含有大量的纖維素，可緩解器官功能，能避免高血壓病發(fā)。
黃瓜
黃瓜，無(wú)熱量存在，也可以成為糖尿病人食療蔬菜，可以用于改善人體血糖成分，也可幫助人體分解出丙醇二酸，能分散脂肪，也是高血壓、高血糖患者的**。
苦瓜
苦瓜為涼性食物，最主要的食用方法為涼拌，主要功效便是清熱解毒，而苦瓜中所含有的皂甙成，則針對(duì)高血糖可起到降低作用。
銀耳
銀耳含有豐富的食物纖維素，食用后可以幫助緩解血糖上升，其次，銀耳營(yíng)養(yǎng)十分豐富，無(wú)熱量存在，不會(huì)存在形成高血壓、高血糖的可能。
洋蔥洋蔥性辛辣，因此需要經(jīng)過(guò)高溫處理方可食用，其次，洋蔥也是最常見(jiàn)的一種配料，其中所含有的前列腺素，以及硫氨基酸成分，均可改善高血壓、高血糖病癥。
山藥
山藥，屬于一種保健食物，其中素含有的多巴胺、氨基酸成分，可以用于降低人體血糖，并改善腎上腺素激生的現(xiàn)象，能用于煲湯，也可清炒。
紫菜
紫菜，屬于一種海鮮蔬菜，可成為壽司、高湯的原料，據(jù)了解，一位糖尿病人在餐前食用紫菜，可起到極強(qiáng)的降血糖作用，并且可適合空腹食用，無(wú)病癥加重可能。
