一、適合吃什么水果

11月最適合吃的水果有蘋果、橘子、香蕉、山楂、柚子、冬棗、火龍果、獼猴桃、石榴等水果。它們大多是在11月份上市的時(shí)令水果，此時(shí)食用這些不僅物美價(jià)廉，而且對(duì)身體也有諸多益處。秋冬換季時(shí)，人的身體容易出現(xiàn)上火、便秘等不適，食用時(shí)令水果可以有效緩解這些癥狀。

1.蘋果：十一月份是蘋果上市的時(shí)間，這時(shí)候的蘋果最為新鮮好吃。食用蘋果可以保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。多吃蘋果也可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，讓肺部免受污染和煙塵的影響。另外，蘋果富含粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助消化的作用。

2.火龍果：火龍果開花坐果可以從5月持續(xù)到11月，所以在11月也可以盡情食用?；瘕埞胸S富的維生素c，具有美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常豐富，有良好的減肥功效。

3.橘子：11月是橘子上市的時(shí)間。橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便。食用橘子時(shí)，要將果肉和果肉上的白絲一起吃，可以有效緩解吃橘子易上火的癥狀。

4.獼猴桃：獼猴桃含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。還具有瀉火的效用。

5.柚子：不僅味美，還富含維生素C和其它多種營(yíng)養(yǎng)元素。具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。柚子包含有機(jī)酸，具有緩解疲勞的作用。

二、有哪些水果

11月份除了上述水果上市之外，還有很多例如青棗，楊桃，提子，木瓜，香蕉，菠蘿，檸檬，石榴等等。不過現(xiàn)在隨之種植技術(shù)的不斷發(fā)展，許多水果一年四季都能吃到，但還是食用時(shí)令水果口感會(huì)更好，更美味。