一、功效

1.止咳化痰：羅漢果的主要功效就是清除肺熱、止咳化痰。它對咳嗽痰多、氣喘等病癥，具有很好地治療效果。

2.防治便秘：羅漢果中含有糖苷類等物質(zhì)，對便秘癥狀可以起到較好的緩解功效。而且其含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，對于腸燥、便秘等癥具有較好地療效。

3.美容養(yǎng)顏：它含有豐富的維生素C，這種成分是一種有效的抗氧化劑，能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

4.消炎殺菌：它含有多種植物酸，如亞油酸、棕櫚酸、月桂酸等物質(zhì)，具有很強的殺菌作用，能夠有效防治細菌感染，尤其對口腔菌群具有殺滅作用，有利人體口腔健康。

二、禁忌

1.不能過量：任何食物的食用都需要控制在一定范圍之內(nèi)，過量攝入既不利于羅漢果營養(yǎng)成分的吸收，還會導致營養(yǎng)不均衡的情況出現(xiàn)。而且食用過量的羅漢果，容易刺激腸胃對其造成一定傷害，引起食欲不振、腹痛、腹瀉等不良反應。

2.體質(zhì)偏寒或脾胃不健康的人群不建議食用：因為羅漢果是涼性食品，這類人群食用后，容易刺激腸胃加重病情，對身體健康產(chǎn)生不必要的影響。