生菜的食用

生菜出現(xiàn)在人們的飯桌上，平常大家家里也會(huì)吃，炒著吃，涼拌吃，或者火鍋的時(shí)候吃，當(dāng)然快餐里如漢堡包也會(huì)加生菜，還有煎餅果子里也會(huì)加，看到了嗎，生菜無(wú)處不在。

我們也都喜歡吃，也習(xí)慣了吃剩菜，那么吃多了生菜到底會(huì)不會(huì)有害呢？

生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

生菜中含有大量的維生素E以及胡蘿卜素等人體需要的元素，它能能保護(hù)眼睛的視力健康，對(duì)視力正常體現(xiàn)一定的作用，如果眼睛干澀疲勞，吃生菜也會(huì)幫助眼睛的休息與調(diào)節(jié)，保證眼睛的正常使用。

那么我也會(huì)常吃生菜來(lái)緩解一下用眼過(guò)度。生菜還含有維生素c，所以它還具有美白的功效呦。

生菜吃多了有害嗎

那么它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻豐富的，我們基本也會(huì)天天吃，很多人會(huì)想到一種東西如果吃多了會(huì)不會(huì)有害處，那么生菜也會(huì)有害處嗎？

其實(shí)生菜天天吃不會(huì)有害處的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因?yàn)樯藭?huì)增加胃動(dòng)力，所以對(duì)于胃寒的人是不能吃過(guò)多的，要注意用量，怎么都是健康的。